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C’est de descendre assez doucement. Plus on descend doucement, plus on perd du temps et surtout on n’a pas forcément plus d’équilibre. Quand vous êtes dans des courses de trail, de montagne, certaines fois, les descentes sont vertigineuses.
Jul 7, 2024 · Essayez de vous entraîner sur des terrains plus accidentés, des sentiers techniques et des pentes plus raides pour travailler et améliorer votre technique. Rapprochez-vous le plus possible du ratio dénivelé par km de votre course durant vos entraînements.
VO2 max augmentée, dépense énergétique plus élevée : on vous explique ce qu'endure votre corps lors d'une séance de running avec du dénivelé positif.
- Red Bull France
Aug 22, 2023 · Une bonne technique est essentielle pour rendre la course en descente plus efficace et plus sûre. Voici quelques conseils qui peuvent aider à améliorer la technique de course en descente : Pas et longueur de pas : cours activement en plaçant chaque pas consciemment et en maintenant une légère tension dans les muscles des jambes.
Dec 5, 2019 · Descendre plus vite à l’entraînement pour descendre plus économiquement en compétition où l’enjeu est de répéter les montées/descentes en générant un minimum de fatigue musculaire et en évitant les variations d’intensité néfastes à l’économie musculaire et à la déplétion glycogénique.
May 17, 2021 · Apprenez comment vous tenir pour la course en descente et comment vos mouvements affectent votre corps pour comprendre comment intégrer la course en descente à votre entraînement.
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Comment améliorer la technique de course en descente ?
Quels sont les avantages de courir en descente ?
Quels sont les inconvénients de la descente ?
Quels sont les risques de courir en descente ?
Nov 2, 2016 · N’ayez plus peur des descentes. Les courses ou montées et descentes se succèdent à un rythme soutenu ne manquent pas au calendrier. En trail bien sûr, mais bien aussi sur route. Or, de nombreux coureurs découvrent alors qu’une descente peut-être plus éprouvante qu’une montée.
